زەحیف بون
-
6 ڕێگای دابەزاندنی کێش
مدة الفيديو: 0:52 -
9جۆر وەرزش بۆ توانەوەی چەوری بەشی نەوەوەی ڕان 9
مدة الفيديو: 9:04 -
ئەو 10 خۆراكەی دەبنە هۆی قەڵەوی
مدة الفيديو: 2:05 -
لە 5 خولەکدا ئامادەی بکە 5 ڕۆژ بیخۆرەوە 5 کیلۆ کێشت داببەزێنە
مدة الفيديو: 1:23 -
بۆ دابەزاندنی کێش رۆژانە ئەم رێجیمە خۆراکییە پەیڕەو بکە
مدة الفيديو: 0:53 -
سێ ڕێگای ئاسان بۆ ڕزگاربوون لە چەوری ورگ
مدة الفيديو: 0:30 -
نۆ ڕێگە بۆ دابەزاندنی کێش بە بێ ڕێجیم
مدة الفيديو: 0:55 -
ئەو 6 خۆراکەی چەوریی ورگ دەسووتێنن
مدة الفيديو: 0:59 -
سەمای زۆمبا بۆ دابەزاندنی کێش
مدة الفيديو: 3:52 -
ئەم خواردنانە کێشت دادەبەزێنن
مدة الفيديو: 0:47 -
به مشێوه یه ورگت دابه زێنه
مدة الفيديو: 0:50 -
ئەگەر لیمۆ بکوڵێنیت و بەیانیان ئاوەکەی بخۆیتەوە چی بەسەر جەستەتدا دێت
مدة الفيديو: 0:49 -
بە ماوەی یەک شەو ۳ کیلۆ کێشی زیادەی لەشت دابگرە
مدة الفيديو: 4:31 -
۸ کیلۆ لە ۷ ڕۆژ
مدة الفيديو: 4:55 -
سوودەکانی وەرزشی زۆمبا
مدة الفيديو: 1:15 -
6ڕاهێنانی وەرزشی بۆ لابردنی چەوری پشت6
مدة الفيديو: 2:34 -
ڕۆشنا و رۆزاتەمرینەکی بە سود بو سوتاندندی چەوری ورگ
مدة الفيديو: 3:52 -
چۆن لە یەک حەفتەدەدا ٨کیلۆ کێش دابەزێنم
مدة الفيديو: 10:31 -
٥ رێگا بۆ خێراکردنی کێش دابەزاندن د شارۆ نەقار
مدة الفيديو: 5:48 -
باشترین تەمرینەکان بۆ دابەزاندنی چەوری ورگ لەماوەی 12 خولەک ڕۆژانە
مدة الفيديو: 12:04
Powered By alkhaleejtoday © 2024
